SNÍDANĚ

Hit letošního jara! Jedlé kytky!

Máte rádi trochu magičnosti? Já ano. Takovou magičnost pro mne představují jedlé květy. Naprosto jsem se nadchla pro tuto jedlou bižuterii. Baví mě ta rozkvetlá louka na talíři. Je to opravdu gurmánský zážitek. Možná je to i trochu ujeté, začít jíst kytky ve 21. století. Ale proč ne? Možná to někomu přijde tak trochu zvláštní, ale nejedná se ale o žádný módní trend, ani návrat hippie. Spíš znovuobjevení něčeho, co jsme tak trochu ztratili. pokračovat…

1 tip na proteinovou bombu! Řepný hummus

A proč je hummus tak oblíbený? Jeho hlavní složku tvoří cizrna. Cizrna je totiž zdrojem proteinů, které přispívají k budování svalové hmoty. Pojídáním hummusu doplníte i železo, vitamíny C a B6, kyselinu listovou a vlákninu. 100 gramů pokrmu navíc obsahuje necelých 150 kilokalorií. To je super zpráva ne? Ale znáte to, všeho s mírou. pokračovat…

Jak si udělat domací granolu

Granola je výborná snídaně. Má vysoký obsah omega-3 mastných kyselin z ořechů a semínek. Můžete si ji dát jen tak, nebo je taky výborná s jogurtem. Moji milí fanoušci, teď nehovořím o kupované granole v obchodech. Ta je plná cukru. Proto, pokud chcete žít zdravě a možná i bez lepku, mám tu pro vás úžasnou banánovou granolu. Líbí se mi na ni jedna věc. Můžete se zkrátka zbavit věcí, které vám leží už děsně dlouhou dobu ve spíži. pokračovat…

1 tip na boží snídani pro sportovce

Pokud ráno běháte, skáčete, cvičíte, no zkrátka jste aktivní, určitě oceníte tuto skvělou snídani. Pokud máte děti, hodně práce, zkrátka nestíháte, tak určitě uvítáte, že si ji můžete připravit den předem. Je ve všech směrech ideální – rychlá, chutná a snadná. No zkrátka boží! Myslím, že pokud chcete být úspěšní ve sportu nebo pokud chcete dosáhnout vysněné váhy, je třeba, abyste si plánovali. Plánovat byste si měli jak jídlo, tak i tréninky. pokračovat…

3 tipy jak nastartovat báječný den a být „AMAZING“

Spousta nás se cítí unavená, a proto je důležité „zásadovat“ naše tělo. Je třeba omezit kyselé potraviny a jíst převážně zásadité, tedy alkalické. Vhodná je zelenina, ořechy, esenciální oleje, některé druhy ovoce, klíčky. Petra sice nejí maso, ale k zásaditým potravinám patří například krůtí maso, zvěřina a většina druhů ryb. Kupodivu, i když citrusy chutnají nakysle, v těle působí právě opačně. A nezapomeňte! Buďte pozitivní a příjemní. Vztek přispívá k překyselení! 🙂 pokračování…

Co snídají Australanky? Aneb Australanky netloustnou

Jak vypadá taková typická Australská snídaně? Australanky sází na zdraví. Většina z nich sportuje, a proto odmítají hladovění ve jménu krásy. Nehledě na to, že australské restaurace nabízejí snídaňové menu celý den. Kdyby Elizabeth Gilbert místo Bali zvolila Austrálii, tak by se její kniha mohla klidně jmenovat „Jíst, meditovat, cvičit“.
pokračování…