Pokud ráno běháte, skáčete, cvičíte, no zkrátka jste aktivní, určitě oceníte tuto skvělou snídani. Pokud máte děti, hodně práce, zkrátka nestíháte, tak určitě uvítáte, že si ji můžete připravit den předem. Je ve všech směrech ideální – rychlá, chutná a snadná. No zkrátka boží!

Myslím, že pokud chcete být úspěšní ve sportu nebo pokud chcete dosáhnout vysněné váhy, je třeba, abyste si plánovali. Plánovat byste si měli jak jídlo, tak i tréninky. Možná svůj plán nedodržíte na 100%, protože zkrátka dítě dostalo horečku a vy jste k němu musely stávat celou noc, nebo jste tak přepracovaní, že vás nedonutí vylézt z postele ani skutečnost, že by pro vás snídani připravil Brad Pitt.

To vůbec nevadí, důležité je nestresovat se, ale raději si vymyslet realistický plán a nevzdávat se.

Pamatujte! Drobná denní vítězství zvýší vaše skóre, jak váš plán splnit, ať už je jakýkoliv!

Co budete potřebovat:

1 banán

100g jemných ovesných vloček

250g rostlinného mléka (mandlové, sójové)

75 g plnotučného řeckého jogurtu

1 kopeček proteinového prášku (příchuť nechám na vás)

ovoce dle vlastního výběru na ozdobu (oříšky, banány, borůvky, maliny)

Jděte do toho:

Nejprve jsem do mixéru vložila banán, jogurt, rostlinné mléko a proteinový prášek. Vše jsem krásně rozmixovala dohladka. Směs jsem přelila do misky a vmíchala ovesné vločky. Misku jsem přikryla průhlednou fólií a dala přes noc do ledničky.

Když jsem se vrátila z ranního běhu, tak jsem si směs jen posypala černými ostružinami a oříšky.

Lehké, že ano? Stačí zchladit a jít!

TIP: Ta modrá ozdoba na obrázku není nic jiného, než smíchaný bílý jogurt s ostružinami.

Přeji vám, aby vám tato ranní snídaně posloužila k vysněným cílům!

TIP: Pokud potřebujete dodat odvahu k vašemu sportování, čtěte můj článek – Běhej, jako by se díval Brad Pitt!

Mějte se hezky a sportu zdar!

Pokud se vám článek líbil, budu ráda, když jej budete sdílet nebo zanecháte nějaký milý komentář pod článkem.

Také bych vás chtěl pozvat, abyste se ke mně připojili na Instagramu a  Facebooku.